电影《哪吒之魔童闹海》一经上映便以其独特魅力强势出圈，引发全民观影热潮。当哪吒挣脱命运桎梏的瞬间，我们看见的不仅是少年英雄的觉醒，更暗合了《黄帝内经》"法于阴阳，和于术数"的养生智慧。春日的阳光穿透云层，正是人体阳气初升之时，如何把握这微妙的阴阳平衡，恰如哪吒驾驭混天绫般需要智慧与定力。中医认为，人体健康源于阴阳平衡，疾病则是阴阳失调所致。

阴阳平衡 生命的基石

在中医理论体系里，阴阳学说是基石，它认为宇宙万物皆由相互对立又统一的阴阳两种力量构成。就像影片中，哪吒作为魔丸转世，性格刚烈暴躁，恰似熊熊烈火，代表着阳；敖丙身为灵珠转世，性格沉稳冷静，宛如潺潺流水，象征着阴。他们的“一体双魂”设定，生动诠释了中医“阴阳互根互用”的思想——阴阳双方相互依存、相互为用。起初，哪吒和敖丙相互对抗，这如同人体阴阳失调，处于一种失衡状态。但随着剧情发展，他们逐渐学会合作，实现了阴阳调和，达到一种动态平衡。

中医强调，“阴平阳秘，精神乃治”，人体阴阳平衡是健康的关键。一旦阴阳失调，疾病便会找上门来。现代人生活节奏快，作息紊乱，经常熬夜，这就容易伤阴，导致体内阴液不足，阳气相对亢盛，进而出现上火、口腔溃疡、咽喉肿痛等症状。又或者长期处于压力之下，情绪抑郁，也会影响阴阳平衡，引发各种身心问题。

图片来源于网络，侵删

五行与阴阳的交织

电影中巧妙融入五行元素，金吒白衣属金，木吒青衣属木，哪吒红衣属火，申公豹黑衣属水，太乙真人则象征土。五行之间相生相克，与阴阳理论相互关联，共同构建起一个复杂而有序的生命体系。在人体中，五行对应不同脏腑，肝属木，心属火，脾属土，肺属金，肾属水。阴阳的平衡也依赖于五行的协调，例如肝木生发，可助心火旺盛；心火温暖，能促进脾土运化 。

从五行与阴阳的角度看，我们在养生时需要综合考虑。比如在春季，五行属木，阳气生发，此时应注重养肝，保持心情舒畅，多吃一些绿色蔬菜，以顺应春季的阴阳变化。冬季五行属水，对应肾脏，我们要注意养肾防寒，早睡晚起，以滋养体内的阴气。

图片来源于网络，侵删

从电影细节的奥秘 解读阴阳养生法

（一）饮食：五味调和

影片中太乙真人用莲藕为哪吒重塑肉身，这一情节蕴含深意。莲藕在中医里可是一味良药，生藕性寒，能清热生津，对应着“阴”的属性，可滋养人体阴液；熟藕性温，能健脾开胃，又体现了“阳”的作用。它生长在水中，却能兼具阴阳两种特性，与人体阴阳调和的需求相契合。这启示我们在饮食上，要注重食物的阴阳属性搭配。像夏天天气炎热，可适当食用一些清热解暑的食物，如绿豆、西瓜等阴性食物；冬天寒冷，可多吃羊肉、桂圆等温热性的阳性食物，以达到阴阳平衡。同时，还要遵循五味调和的原则，避免过食辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免损伤脾胃，影响阴阳平衡。

图片来源于网络，侵删

（二）运动：动静结合

运动在调和阴阳中也起着重要作用。电影中哪吒和敖丙的战斗场景充满力量感，这可以看作是“动”的体现，动属阳，能激发人体阳气，促进气血运行。而太乙真人修炼时的宁静状态，则代表着“静”，静属阴，能滋养人体阴气。我们日常养生，也应动静结合。体质偏阳的人，可选择一些较为舒缓的运动，如瑜伽、太极拳等，在运动中注重呼吸与动作的配合，以平衡体内过盛的阳气；体质偏阴的人，则可以选择跑步、篮球等较为激烈的运动，激发阳气，改善身体的虚寒状态。

（三）情志：平衡心态

从电影中可以看到，哪吒的情绪从最初的狂躁易怒，到后来逐渐变得沉稳冷静，这一转变过程体现了情志对阴阳平衡的影响。中医认为，情志活动与人体脏腑功能密切相关，长期的负面情绪，如愤怒、焦虑、抑郁等，会导致肝气郁结，进而影响气血运行，打破阴阳平衡。因此，我们要学会调节自己的情绪，保持积极乐观的心态。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来舒缓压力，释放负面情绪，使情志处于平和状态，从而维持身体的阴阳平衡。

图片来源于网络，侵删

传统文化●哪吒

《哪吒之魔童闹海》就像一面镜子，让我们看到中医阴阳调和养生智慧在生活中的生动体现。通过饮食、运动、情志等方面的调节，我们可以更好地实现阴阳平衡，达到养生保健的目的，享受健康美好的生活。

供稿/供图：心血管内科八病区 张苗苗 中医科 方丹
审核：杨敏
编辑：宣传部 成淑平
校对：宣传部 李钊