為積極響應(yīng)我國(guó)首個(gè)“老年人跌倒預(yù)防宣傳周”，延安大學(xué)咸陽(yáng)醫(yī)院于6月14日，在腦科樓一樓舉辦了“主動(dòng)防跌倒，積極老齡化”的主題活動(dòng)，吸引了眾多老年患者及家屬的參與。

【老年人跌倒預(yù)防宣傳周活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)】

活動(dòng)伊始，李瑞雪護(hù)士長(zhǎng)詳細(xì)介紹了“老年人跌倒預(yù)防宣傳周”的設(shè)立背景及其深遠(yuǎn)意義。每年6月10日（諧音“六十”）所在的一周被特別定為宣傳周，其核心目標(biāo)在于普及科學(xué)的防跌倒知識(shí)，積極踐行“不跌倒，我能行”的健康理念，并切實(shí)落實(shí)“要鍛煉、要服老、要適老、早治療”這十二字防跌倒口訣。

危險(xiǎn)因素早識(shí)別 ?科學(xué)規(guī)避保安全

緊接著，張苗苗、趙茹、張艷妮三位老師帶來了精彩且實(shí)用的老年人跌倒預(yù)防科普講座。她們結(jié)合詳實(shí)的案例與數(shù)據(jù)，深入淺出地剖析了老年人跌倒的常見原因、高危因素及日常生活中的預(yù)防要點(diǎn)，內(nèi)容涵蓋居家環(huán)境安全改造、疾病用藥管理等多個(gè)層面。趙茹護(hù)士長(zhǎng)現(xiàn)場(chǎng)演示了“如何增強(qiáng)老年人底盤穩(wěn)定性”的平衡訓(xùn)練法。此外，針對(duì)“要鍛煉”的需求，由黃帥老師示范教學(xué)的傳統(tǒng)健身功法——八段錦，其動(dòng)作舒緩、強(qiáng)身健體，對(duì)提升老年人平衡能力和身體柔韌性具有顯著效果，引得在場(chǎng)老人紛紛效仿練習(xí)，現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈。

【老年人跌倒預(yù)防科普講座】

跌倒瞬間有技巧 ?減少傷害是關(guān)鍵

接下來由顏娟婷、張琳、劉洋洋、胡興軍四位老師通過情景模擬，生動(dòng)演示了“如何正確跌倒姿勢(shì)”：在無法避免跌倒的情況下，應(yīng)盡量利用手臂緩沖，保護(hù)頭部，避免直接撞擊髖部或脊柱；同時(shí)蜷縮身體，側(cè)身倒地以減輕沖擊力。這一形象的展示使在場(chǎng)老年人直觀地掌握了應(yīng)急技巧，眾多參與者紛紛表示：“原來跌倒也有講究，這些方法非常實(shí)用”。

【老年人如何安全跌倒演示現(xiàn)場(chǎng)】

跌倒后自救有方 ?冷靜應(yīng)對(duì)莫驚慌

在“老年人跌倒后如何自救”環(huán)節(jié)，魏薇、鄭思明兩位老師結(jié)合模擬場(chǎng)景，詳盡闡述了跌倒后的正確處理步驟。她們強(qiáng)調(diào)，跌倒后切忌貿(mào)然起身，應(yīng)首先評(píng)估傷情，緩緩活動(dòng)四肢，確認(rèn)無劇烈疼痛后，再借助穩(wěn)固的家具或呼救輔助起身。若無法移動(dòng)，應(yīng)保持體位，及時(shí)撥打急救電話或?qū)で笏嗽＠夏赆t(yī)學(xué)科劉文靜護(hù)士長(zhǎng)現(xiàn)場(chǎng)講解如何利用手機(jī)的緊急呼叫功能和智能手環(huán)的報(bào)警功能等現(xiàn)代科技手段，以提高自救效率。

【老年人跌倒后如何自救演示現(xiàn)場(chǎng)】

本次活動(dòng)的舉辦，不僅是為了傳遞知識(shí)，更是在踐行“積極老齡化”的時(shí)代命題——每一次防跌意識(shí)的提升，都是對(duì)生命尊嚴(yán)的守護(hù)；每一個(gè)安全居家環(huán)境的構(gòu)建，都是社會(huì)適老化進(jìn)程的生動(dòng)注腳。我們共同呼吁，希望參與者能將活動(dòng)中所學(xué)的防跌倒知識(shí)融入日常生活，讓“不跌倒，我能行”的信念成為守護(hù)健康晚年的有力支撐，共同構(gòu)建一個(gè)更具溫度、更有安全感的適老化社會(huì)防護(hù)體系！

供稿：心血管內(nèi)科八病區(qū) ?張苗苗 ? 心血管內(nèi)科九病區(qū) ?魏薇
供圖：宣傳部 ?邱哲
編輯：宣傳部 成淑平
校對(duì)：宣傳部 李釗