2016年6月，我們迎來了第21個全國“愛眼日”，今年“愛眼日”活動主題為“呵護眼睛，從小做起”。
眼睛是人類觀察世界的重要器官，又是人類溝通外部世界的渠道，所以眼睛是心靈的窗戶。當今社會由于各種用眼不良習慣，導致戴眼鏡的人越來越多，尤其青少年患屈光不正的人也越來越多，給許多青少年的生活和學習帶來不便。在現(xiàn)代高科技發(fā)展時代更需要一雙健康明亮的眼睛，保護少年兒童視力刻不容緩。
在第21個全國愛眼日到來之際，延安大學咸陽醫(yī)院眼科專家提醒廣大公眾，目前青少年眼部屈光不正問題日益突出，視力不良率居高不下，其原因大多數是營養(yǎng)失調，先天不足及各種不良的用眼習慣，學習緊張，工作夜以繼日，長時間看電視、電腦操作等，過度用眼，得不到充分休息，久而久之導致眼睛疲勞，視力下降。據全國學生健康調研結果顯示，7~12歲小學生、13~15歲中學生、16~18歲高中生及19~22歲大學生的視力不良率分別為45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。在此呼吁大家要充分認識愛眼護眼的重要意義，呵護眼睛，從小做起。
導致視力下降的原因：
1、眼部因素：
（1）、調節(jié)異常，因過度使用調節(jié)力而易發(fā)生視疲勞
（2）、眼肌的平衡失常，隱斜注視物體時可引起視疲勞
（3）、瞳孔大小異常，瞳孔過大過小，雙眼瞳孔大小不等引起視疲勞
2、全身因素：全身疾病引起疲勞，眼耐受力降低加上眼部因素的影響更易發(fā)生視力疲勞
3、環(huán)境因素：眼衛(wèi)生、照明度不夠，長時間注視不動等均可引起視力疲勞
4、營養(yǎng)不足，飲食補充不足，視力功能營養(yǎng)不良也可引起視力疲勞
近視預防：
1、加強體育鍛煉，增強體質，堅持戶外活動，增強健康水平
2、經常參加文體活動，消除疲勞，保持精神愉快開朗、樂觀。
3、注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習慣，姿勢要端正，保持適宜距離（1尺），持續(xù)用眼45分鐘后應稍休息調整眼的緊張度，看遠處調節(jié)視力。
4、定期復查視力，發(fā)現(xiàn)視力下降因及時檢查原因，及時治療，需配眼鏡應及時去驗光配合適眼鏡矯正視力
5、堅持做眼保健操，保證充足的睡眠時間
6.改善營養(yǎng)飲食，增加含維生素A、維生素D、鈣的食膳。忌煙酒等不良習慣。
（1）、食用含鈣食品，如蝦皮、海帶、蛋黃、黃豆等。
（2）鈣的吸收離不開維生素D，如魚肝油、奶油等，少年、兒童每日喝一杯牛奶，吃一個雞蛋，這些食品不僅含鈣、維生素D、還含有維生素A及磷。
（3）、含維生素A較多食品，如動物肝臟、蛋黃、牛奶、黃綠菜，如菠菜、胡蘿卜、紅黃水果，
眼保健操：指甲要剪短，雙手要洗凈，兩眼輕閉，思想要集中。不要太用力，穴位要找準，產生酸脹感，手法要柔松，每次做兩次，眼睛保輕松。（1）雙目自然閉合（2）揉睛明穴（3）揉太陽穴（4）揉四白穴（5）揉風池穴。
預防近視的八條建議：
1、讀寫姿勢要端正，讀必做來寫必正。
2、照明條件要適當，過明過暗毀眼光。
3、學習負擔要減輕，八個小時為適中。
4、鍛煉身體要重視，增強體質防近視。
5、飽食營養(yǎng)要均衡，偏食容易生疾病。
6、眼保健操要堅持，消除疲勞護眼睛。
7、觀看電視要節(jié)制，每周不宜超三次。
8、迷心電游要嚴禁，把握未來益身心。
延安大學咸陽醫(yī)院院眼科眼科基礎設施完善，醫(yī)療設備精良，人才梯隊合理，技術力量雄厚，服務功能到位，是集醫(yī)療、教學、科研為一體的現(xiàn)代化綜合眼病?？啤ｉ_放病床科28張，擁有以科主任段靈霞為領頭人的專家團隊，組建白內障、青光眼、眼底病、斜、弱視治療、淚道眼表疾病、眼部美容整形等六大眼病專病組，配備新添全新進口眼科手術顯微鏡、超聲乳化儀、光學相干斷層掃描儀（OCT）、532激光機、眼科AB超、眼底血管造影機、非接觸眼壓計及視光學檢查制作系統(tǒng)設備共二十余臺。專家組掌握引進國際國內領先技術，發(fā)揮專病治療特色，堅持常年專家門診，對所有眼科病員實行檔案化跟蹤服務。
眼科 馮寶平
